/jiankangbaojian/ 不妨一试 zh-cn 中国医疗保险研究会主办，如有版权问题请联系我们。 LuoDongXing@Chira.Org.CN luodongxing@gmail.com /jiankangbaojian/5386.html 许多人总是抱怨没有时间、没有场地、没有器材去锻炼身体，不过最新研究显示，这些都不能成为人们远离健身的借口，因为哪怕是少量非专业的锻炼也明显有助于健康。 据美国健康生活新闻网日前报道，最近发表在《美国医学会杂志》上的两项研究结果都显示，即便是以“温柔” 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5384.html 茶叶按发酵度与制作方法的不同，分为红茶、绿茶、乌龙茶等类型，但你是否听说过“白茶”呢？最近，英国《最佳营养学》杂志介绍，相对于绿茶来说，白茶由于制作工艺简单，保留了茶叶中的更多营养成分。 在国内，白茶不如绿茶、乌龙茶等更为常见，不过，也有银针白毫、白 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5380.html 虽然没人会傻到让尿憋死，不过，生活中总有很多意外发生。有些人在碰到紧急情况的时候总想尿尿，例如约会、考试、面试之类的，这时候假如找不到厕所的话，他就只能暂时把尿储存在膀胱里，等待合适的时机、找到合适的地点，在一瞬间打开将被冲破的闸门，哗～～～。 问题 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5381.html 维生素E是一种脂溶性维生素，是人体所必需的营养素和不可缺少的生物活性之一，在保证机体健康、预防疾病中起着重要作用。科学证实维生素E在抗氧化、延缓衰老等方面具有重要作用，与维生素C、微量元素硒一样，都是强力的抗氧化剂。对于不同的人群而言，维生素E还具有其 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5378.html 最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定“联系”。爱漂亮的美眉们，赶紧行动起来，把自己“吃”得更漂亮吧： 去皱纹 ——假如额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以，必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且天天 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5376.html 墨西哥和委内瑞拉的研究人员在最新发表的一份报告中称，与用白色玉米制作的普通玉米饼相比，用蓝色玉米制作的玉米饼含有更多的蛋白质和较少的淀粉，营养价值更高。 据路透社报道，研究报告的主要作者、墨西哥科学家路易斯·贝洛－佩雷斯在接受媒体采访时说，除富含蛋白 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5374.html 刷牙最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶最佳时间 饮茶最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5372.html 夏天到了，爱美的MM们可是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，忽然发现，同样的衣服穿在自己身上却没有别人穿出来的那样有型。唉，难道自己又涨了几斤肉？别着急，为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你的这个夏天马上有型起来！ 1.冻豆腐能吸收肠胃 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5370.html 身为职业妇女，访问过很多主管或老板，我也做过主管，回头整理自己的笔记，发现除了一般治理所提醒的成功或生存原则外，女性需要比男性更注重。例如应避免以下6个错误： 错误一： 把一天最有生产力的时间(上午)浪费掉。晚晚才进办公室，然后边用计算机或电话，边吃早餐 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5368.html 长期使用电脑都有啥危害 长时间操作电脑，轻易导致视疲惫、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5366.html 表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类。 孩子们喜欢的吐司面包、奶油面包和大部分花色点心面包都属于软质面包。 软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5364.html 近日紫外线指数不时很高，若想防烈日晒伤，不妨多吃含胡萝卜素及维他命E的食物。美国临床营养论文最新发表研究指出，二十名皮肤白皙的男女，分成两組，一組每日只吃胡萝卜素补充齐；另组则加上维他命E，十二周后发现两组人皮肤的红肿程度都比一般为低，耐晒程度比正常 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5362.html 在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。值得注重的是早、晚两餐。 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5360.html 黄瓜，全国各地和各个民族吃法不同。人们常见的有以下三种食法：一是酱黄瓜；二是拌黄瓜；三是炒黄瓜。 也有一不酱、二不拌、三不炒，将黄瓜洗干净，拿在手中当水果一样的吃，但多数人家都是拌黄瓜为主。其实，最佳的食用方法就是“拌黄瓜”。 做法是：先将黄瓜洗干净 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5358.html 缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判定的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号： 信号：头发干燥、变细、易断、 脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5356.html 怀孕期：叶酸和维生素B6 叶酸是胚胎发育过程中不可缺少的 营养 物质。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类可以补充一定量的叶酸。为了能在胎儿神经管闭合时起效，补充叶酸的 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5354.html 少过度疲惫———心脑血管疾病往往在早晨发作，原因之一是上午11点前，人的血压至少比其它时间高出5毫米汞柱。为了避免疲惫，尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。天天工作结束后，把书房或办公室收拾好，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5352.html 婴儿虽然具有在水中屏息的得天独厚的游泳能力，但是每一个婴儿的家长和教师必须清楚熟悉到，假如缺乏正确的指导和必要的安全措施，婴儿游泳仍然具有一定的危险性。为确保婴儿的游泳安全和身体健康，父母和教师要学会如何正确指导婴儿游泳的方法,以及游泳时的安全措施。 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5350.html 一旦发生洪涝灾难，灾区的生态环境和生活条件将受到极大破坏，卫生基础设施损坏惨重，被洪水沉没的地区下水道和厕所的污水及粪便随洪水进入居民家中,饮用水源污染严重，供水设施也会遭到破坏……这些都会导致细菌、病毒的大量孳生,轻易出现大面积的疫情。所以洪灾过后, 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5348.html 要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 ２０岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。 心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5346.html 虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注重的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5344.html 炎夏气温较高，人们经常汗流浃背。一些妇女在月经期间贪凉怕热，往往忽视防寒保温而受惊，因而轻易引起生殖器官乃至全身性疾病，影响身心健康。所以，盛夏时节做好经期的防寒保温工作就显得十分重要了。那么，妇女盛夏在月经期间应注重哪些问题呢？带着一系列的问题， 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5342.html 经常憋尿是一种有损健康的不良习惯。一些女性在购物、旅行途中有尿意时总爱强忍。要知道，憋尿对女性造成的危害比男性更大。 尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿毒等代谢废物和各种有毒物质。憋尿使有毒物质在体内停留的时间过久，很轻易引起泌 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5340.html 1、遗传疾病如 血友病 ，女方携带基因者应干预胎儿性别，因为，血友病是母亲携带致病基因，男孩可能患病，若父亲是血友病患者，则女儿可能是致病基因携带者，所以，父亲是血友病患者时，应生育男孩。母亲是血友病致病基因携带者，则应生女孩。还有一些染色体异常遗传疾 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5338.html 三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的 标准 三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。然而，现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮的肥臀。于是乎，胸围要大，腰围要小，臀围要翘，女人就在自己的身体上玩 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5337.html 赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹。 是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？ 不做素食主义者 对于自己的保养方法， 赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5335.html [ 扬子晚报网消息] 现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就轻易上升起来；而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等恼人问题，也就一一浮现。下面这一款“美白去斑汤”，不仅止于保养美容，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，一 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5334.html 赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹。 是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？ 不做素食主义者 对于自己的保养方法， 赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5331.html 杀手①：用柜台上的试用品 杀机：这些导购给你化妆用的那些刷子，用的那些彩状品有没有经过消毒？她们为你试护肤品的的时候，那些护肤品已经打开包装多久了，是否已经过了保质期？ 美人招：这种便宜最好不占！假如真想知道护肤品的效用，可以向导购小姐要一些小样胡笳 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5329.html 天天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5328.html 女人的脾气常被归类为无理取闹，或是任性刁蛮，但是女人的脾气也是很可爱的。 永远不会发脾气的女人就如同一杯白开水——解渴，却无味。 你迟归，她向你发脾气，是因为她紧张你，她怕你出了什么意外。 你喝酒抽烟，她 你身上被发现有别的女人香，她向你发脾气，是因为 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5325.html “每餐饭都要有菜有肉，有奶有蛋，别吃油炸 食品 ，别吃洋快餐……这也太难了吧。”看着各种各样的营养指南、膳食建议，相信很多上班族都会发出这样的感慨！是啊，对于工作紧张，天天中午一个盒饭就解决肚子问题的白领来说，每日每餐保持这样的营养均衡简直是天方夜谭 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5324.html 赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹。 是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？ 不做素食主义者 对于自己的保养方法， 赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5320.html 现在的美眉已经很少有人不使用眼霜了，但在使用过程中很多人存在误区，效果不佳，有的甚至会伤及肌肤。这里我们来个误区大曝光吧。 面霜可以替代眼霜眼霜和面霜仍然不可相互替代，因为两者的油性和水溶性成分的配比完全不同，面霜不能保证眼部皮肤所需要的营养成分，和 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5319.html 很多女性都会碰到过各种各样的皮肤危机，比如，早晨起床照镜子，发现脸上长出一颗好大的痘痘；为了工作“开夜车”；坐了十个小时的飞机，皮肤变得又干又涩；运动后，皮肤更粗糙了……出现这些情况千万不要慌张，加入到“SOS皮肤危机营救队”，看看专家给大家的建议吧！ 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5318.html ☆ 坚持天天用抗晒的补水喷雾对头发轻喷几下 ，尤其是出门前15分钟，可有效反抗紫外线对头发的侵害。 ☆ 夏天要多吃炒熟的 西红柿 ，或炒过的番茄酱 ，可强健发丝，维护头发粗壮及健康。 ☆ 天天早上起床后用指腹贴着头部进行轻抓的动作 ，这样可以促进头部血液微循环 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5314.html 张韶涵的蜜桃肌肤 喝水排毒＋水果面膜 喝水排毒：张韶涵觉得健康的皮肤，最基本的要素就是红润和水感，因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法。而且多喝水还能帮助身体排除毒素，爱美的女孩天天一定要多多补充。 水果面膜：另外，她平时还会自己做一些水果面膜 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5313.html 一把甲钳，一副锉刀，一盒酒精棉球，再加上各种颜色和用途的指甲油以及配饰，这是许多美甲店的全部“家当”。这种便捷而廉价的美甲服务在很多城市几乎随处可见。有专家指出，这些美容店用的指甲油中，所含有的一些化学成分很轻易给身体造成伤害，加之诸多不规范、不卫 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5312.html 除了平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们天天都需注重的事项，只要稍加注重，都是重要的保养之道。 1、多摄取具抗氧化功效食物 如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多 酚存在于葡萄籽内，建议吃 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5308.html 烈日炎炎，即使做足了一切防晒功课，每每下班回家照镜子，还是会发现太阳毫不留情地留下吻痕，假如忍不住和朋友去了一趟海边度假，那就更加惨不忍睹。 晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5307.html 有一种比较夸张的说法，说李英爱是“韩国惟一没整过容的美女”；还有人说李英爱是“氧气美女”，说她似乎是在纯氧的环境里生活，娇嫩的肌肤从未受过紫外线和灰尘的侵袭，就像剥了壳的熟鸡蛋。 虽然韩国是出了名的“整容大国”，但我并不相信除了李英爱之外，所有韩国美 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5306.html 工作压力大、作息不规律，很多在职场打拼的白领时常被“睡不着觉”的苦恼困扰。统计表明，在白领人群中，约有1/3的人有不同程度的睡眠问题，而专家指出，对于一些并不严重的睡眠障碍，其实通过改变生活规律和培养一些健康的饮食习惯，完全是可以纠正的。 失眠为何“偏 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5302.html 漂亮的职场女性，其职业能力经常处在一个尴尬的境地：当她们事业有成的时候，人们总是将成功归功于她们的容貌，她们的工作业绩在人们的眼里会因为长得漂亮而大打折扣。 因此，职场美女想在事业上成功，会因为漂亮而付出更多的代价，在办公室里她们也会有更多的禁忌。 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5301.html 浙江大学医学院附属妇产科 医院 准妈妈俱乐部开课，讲的是“拉玛泽减痛分娩法”。这是一种来自法国的 心理 预防式自然分娩法，让准妈妈从怀孕7个月开始练习呼吸、控制肌肉，转移疼痛。 根据日本学者的研究，运用这种方法，第一次生孩子的时间可以从平均十五六个小时缩 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5300.html 女人总是先想着如何照顾好家人的健康，却很少为自己做一个健康检查计划。健康检查，即使是健康的女性也需要定期检查，并且随着年龄的增长，检查的项目会逐渐增加。对于某些疾病来说，提早检查就能提早预防，及早发现就会有助于治疗。 临床乳房检查和乳房X光照 检查乳房 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5296.html 2007-8-2 10:46:31 从昨天起，由世界卫生组织确定的第12个“母乳喂养周”开始了。今年的主题是“母乳哺喂——第一个小时拯救100万个婴儿”。据世界卫生组织统计：全球每年有1090万个五岁以下孩童死亡，其中约有400万个发生在生命的第一个月期间。假如所有妇女都能在产 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5295.html 1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50％的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5294.html 职业女性对自己的饮食要讲究 职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。 不要过多摄入脂肪 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5290.html 美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体（荷尔蒙水平）对运动反应的研究，结果 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn /jiankangbaojian/5289.html 职业女性对自己的饮食要讲究 职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。 不要过多摄入脂肪 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准 2008-01-08 不妨一试 中国医疗保险网 http://www.mib.com.cn