美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动能大大改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。每周运动2～4次，每次持续30～45分钟，运动心率控制在100～124次/分，会使男性在性生活中享受到更大的愉悦。

科学家对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从坚持每周2～3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更为积极。运动增强了腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更容易使女方达到高潮。由于身体力量与速度得到锻炼，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

体育专家的研究则表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为运动能调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。